라이프57 수분 섭취를 습관화 하는 방법 우리 모두는 물을 자주 많이 마셔야 한다는 사실을 잘 알고 있습니다. 몸속 수분은 소화에서 뇌 활동, 에너지 생성이나 기분까지 관여합니다. 건강을 유지하고 기분 좋은 상태를 만드는 데 가장 중요한 것이 바로 물입니다. 하지만 우리 모두 수분 섭취가 중요하다는 것을 알면서도, 충분한 물을 마시지는 않습니다. 이유가 무엇일까요? 제 경험, 수분 보충은 습관이 아니기 때문입니다. 여러분 모두 습관에 대해 알고 계시듯이, 습관은 생각 없이, 그리고 어떠한 동기나 의지력도 관여되지 않고 말 그대로 그냥 하는 것입니다. 안전벨트를 매거나 양치질을 하는 것처럼, 무의식적으로 행동하는 것입니다. 그러므로, 여러분이 정말 더 많은 물을 마시고 싶다면, 수분 섭취를 습관화하는 것이 방법입니다. 습관은 하룻밤 사이에 생기지.. 2022. 5. 29. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음